هفته بیست و چهارم بارداری
هفته بیست و چهارم بارداری: تغییرات بدن مادر، مراقبتها و تغذیه
هفته بیست و چهارم بارداری یکی از مراحل مهم دوران حاملگی است، زیرا بدن مادر تغییرات زیادی را تجربه میکند و آمادگی برای ورود به سه ماهه سوم بارداری را پیدا میکند. در این هفته، بسیاری از مادران با علائم جدیدی مواجه میشوند که آگاهی از آنها به کاهش استرس و مراقبت بهتر از خود و جنین کمک میکند. در ادامه، تمامی جنبههای هفته بیست و چهارم بارداری از تغییرات بدن و علائم، تا تغذیه و نکات مراقبتی توضیح داده شده است.
تغییرات بدن مادر در هفته بیست و چهارم بارداری
در این هفته، بدن مادر برای تغذیه و حمایت از جنین آمادگی بیشتری پیدا میکند. یکی از تغییرات مهم، تولید آغوز در سینههاست. آغوز، همان شیر اولیهای است که پس از تولد نوزاد، سیستم ایمنی او را تقویت میکند. میزان تولید آغوز در مادران متفاوت است و برخی زنان ممکن است پیش از زایمان هیچگونه آغوزی نداشته باشند که این کاملاً طبیعی است و جای نگرانی ندارد.
همچنین ممکن است انقباضهای براکستون هیکس را تجربه کنید. این انقباضها معمولاً بدون درد هستند و فشردگی خفیفی در رحم ایجاد میکنند. اما اگر این انقباضها دردناک شوند یا دفعات آنها زیاد باشد، باید فوراً با پزشک مشورت کنید، زیرا ممکن است نشانه زایمان زودرس باشد.
تغییرات بینایی مادر در هفته ۲۴
تغییرات هورمونی در دوران بارداری میتواند روی بینایی مادر تأثیر بگذارد. احتباس آب در بدن باعث تغییر ضخامت و انحنای قرنیه شده و ممکن است نیاز به تعویض عینک یا لنز را ایجاد کند. خشکی چشم نیز از مشکلات شایع در این دوران است که با التهاب و آبریزش همراه میشود. این تغییرات معمولاً پس از زایمان برطرف میشوند و انجام جراحیهای چشمی مانند لیزیک در دوران بارداری توصیه نمیشود.
تغییرات روانشناختی و احساسی مادر
در هفته بیست و چهارم بارداری، مادران به زایمان نزدیکتر میشوند و استرس و نگرانیها افزایش مییابد. نگرانیهای معمول شامل ترس از درد زایمان، کنترل وزن و سلامت نوزاد است. برای کاهش استرس، مراقبه، یوگا و تکنیکهای مدیریت استرس میتوانند بسیار مؤثر باشند. این فعالیتها باعث آرامش ذهن و بهبود کیفیت خواب و تغذیه مادر میشوند.
علائم رایج مادر در هفته ۲۴
در سه ماهه دوم بارداری، علائم معمولاً خفیفتر از سه ماهه اول هستند، اما برخی مشکلات هنوز ادامه دارند:
کمردرد
کمردرد یکی از شایعترین علائم در هفته بیست و چهارم است. ماساژ مخصوص بانوان باردار، استفاده از بالش بارداری و رعایت اصول صحیح بلند کردن اجسام میتواند به کاهش کمردرد کمک کند. برای اطلاعات بیشتر میتوانید مقاله بهترین بالش بارداری را در سایت ما مطالعه کنید.
یبوست
یبوست در بارداری شایع است و با افزایش مصرف فیبر، نوشیدن مایعات کافی و ورزش روزانه میتوان آن را کاهش داد. اگر یبوست شدید باشد، باید با پزشک مشورت شود و از داروهای بدون نسخه استفاده نکنید.
تغییرات پوستی
با بزرگتر شدن رحم، خطوطی روی شکم و سینه ظاهر میشوند که به مرور زمان کمرنگ میشوند. خارش پوست نیز شایع است و استفاده از مرطوبکنندههای ملایم توصیه میشود.
هموروئید
هموروئید یا بواسیر ممکن است در این هفته بروز کند، بهویژه اگر قبل از بارداری سابقه آن وجود داشته باشد یا یبوست شدید داشته باشید. مصرف فیبر و نوشیدن آب کافی میتواند از بروز این مشکل جلوگیری کند.
اندازه شکم
اضافه وزن در هفته بیست و چهارم معمولاً بین ۵ تا ۸ کیلوگرم است و فاصله استخوان شرمگاهی تا بالای رحم حدود ۲۴ سانتیمتر میشود. برای حمایت از شکم در فعالیتهای روزانه، استفاده از کمربند بارداری توصیه میشود.
سونوگرافی و آزمایشهای مهم
در هفته ۲۴ بارداری، سونوگرافی جنین کمک میکند تا رشد او بررسی شود. پوست جنین در این مرحله از حالت شفاف به مات تغییر میکند و مویرگهای صورتی در بدن او دیده میشوند.
همچنین آزمایش غربالگری گلوکز برای تشخیص دیابت بارداری ضروری است. در این آزمایش، ابتدا یک نوشیدنی شیرین به مادر داده میشود و پس از یک ساعت، خون او برای بررسی سطح قند آزمایش میشود. در صورت نیاز، آزمایش تست تحمل گلوکز سه ساعته انجام خواهد شد. کنترل دیابت بارداری به وسیله پزشک، سلامتی مادر و جنین را تضمین میکند.
ترشحات واژن در هفته ۲۴
افزایش ترشحات واژن در این هفته به دلیل تغییرات هورمونی طبیعی است. اما اگر ترشحات با بوی بد یا رنگ غیرطبیعی (سبز، قهوهای یا قرمز) همراه باشند، باید به پزشک مراجعه کنید. ترشحات شفاف، سفید و چسبناک مشکلی ایجاد نمیکنند.
تغذیه مادر در هفته بیست و چهارم بارداری
تغذیه مناسب در این هفته اهمیت بالایی دارد. مصرف قند و شیرینی زیاد توصیه نمیشود و بهتر است تمرکز روی پروتئین، سبزیجات و میوههای تازه باشد. مصرف آجیل مانند بادام، پسته و گردو به عنوان میانوعده مفید است.
مواد مغذی ضروری
-
کلسیم: از لبنیات، بروکلی و آجیل تأمین شود.
-
پروتئین: گوشت کمچرب، مرغ، ماهی، تخممرغ و حبوبات.
-
فولات: حبوبات، سبزیجات برگسبز و پرتقال.
-
ویتامین C: انواع میوهها و سبزیجات تازه.
همچنین نوشیدن حداقل ۱۰ لیوان آب در روز برای هضم غذا و تشکیل مایع آمنیوتیک ضروری است.
زایمان زودرس در هفته ۲۴
زایمان پیش از هفته ۳۷ بارداری زایمان زودرس محسوب میشود. اگر در هفته ۲۴ علائمی مانند انقباض منظم رحمی، درد لگن، کمردرد شدید، تغییر رنگ یا بوی ترشحات واژن، گرفتگی شکم یا پارگی کیسه آب مشاهده کردید، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
علائم زایمان زودرس
-
انقباضهای منظم و مکرر
-
درد یا فشار در ناحیه لگن
-
کمردرد مداوم
-
تغییر در ترشحات واژن
-
گرفتگی یا درد شکم
-
پارگی کیسه آب
-
اسهال یا استفراغ مقاوم
مراقبتهای مهم در هفته بیست و چهارم
-
پیادهروی روزانه و ورزشهای سبک بارداری
-
تمرینات لگن برای زایمان راحتتر
-
دوش روزانه برای کاهش ورم و کنترل دمای بدن
-
کاهش استرس با یوگا، مراقبه و مطالعه
-
شرکت در کلاسهای آمادگی زایمان
با رعایت این نکات میتوانید سلامت خود و جنین را در هفته بیست و چهارم تضمین کنید.
جمعبندی
هفته بیست و چهارم بارداری مرحلهای کلیدی برای آمادگی جسمی و روانی مادر است. آگاهی از تغییرات بدن، علائم طبیعی و غیرطبیعی، تغذیه مناسب و انجام مراقبتهای روزانه باعث کاهش استرس و تجربه بارداری سالم میشود.
اگر به دنبال خرید سیسمونی نوزاد و محصولات مورد نیاز نوزاد خود هستید، میتوانید به سایت سیسمونی بارونی مراجعه کنید. این سایت انواع لوازم سیسمونی با کیفیت بالا را در اختیار شما قرار میدهد تا خریدی آسان و مطمئن داشته باشید.
هفته هفدهم بارداری : راهنمای جامع برای مادران
هفته 16 بارداری: راهنمای جامع تغییرات مادر، جنین و مراقبتها
راهنمای هفته پانزدهم بارداری: تغییرات مادر و جنین
برای مشاهده تخفیفهای ویژه، به صفحه اینستاگرام سیسمونی بارونی سر بزنید.
