در ۴ قسط بدون کارمزد پرداخت کن خرید کن
هفته بیست و هفت بارداری
در هفته بیست و هفت بارداری وارد روزهای پایانی سهماهه دوم میشوید. در این زمان قد جنین حدود ۳۶ تا ۳۷ سانتیمتر و وزن او نزدیک به ۹۰۰ تا ۱۰۰۰ گرم است. اندازه او تقریباً به اندازه یک کاهوی متوسط یا یک گلکلم کوچک شباهت دارد و به سرعت در حال افزایش وزن است.
در هفته بیست و هفت بارداری، مهمترین اتفاق برای جنین افزایش ذخیره چربی زیر پوست است. این چربیها بعد از تولد نقش حیاتی در تنظیم دمای بدن نوزاد خواهند داشت. به همین دلیل ظاهر جنین نسبت به هفتههای قبل گردتر و پرتر شده است.
تکامل ریهها و مغز
ریهها هنوز کامل نشدهاند، اما شاخههای تنفسی در حال شکلگیری هستند. تولید سورفکتانت (مادهای که به باز ماندن کیسههای هوایی کمک میکند) آغاز شده و به تدریج افزایش مییابد. مغز نیز رشد سریعی دارد و چینخوردگیهای سطح آن بیشتر میشود. این مسئله نشاندهنده افزایش اتصالات عصبی و تکامل عملکردهای مغزی است.
حرکات و سکسکه جنین
در هفته بیست و هفت بارداری حرکات جنین قویتر و مشخصتر میشود. ممکن است ضربههای منظم و ریتمیکی احساس کنید که معمولاً نشانه سکسکه جنین است. این حالت طبیعی بوده و جای نگرانی ندارد.
برخی جنینها در این هفته شروع به مکیدن انگشت شست میکنند که تمرینی برای شیر خوردن بعد از تولد محسوب میشود.
حس چشایی و شنوایی
جوانههای چشایی فعالتر شدهاند و جنین میتواند تغییر طعم مایع آمنیوتیک را در صورت مصرف غذاهای تند یا خاص توسط مادر احساس کند. همچنین شنوایی او تکامل یافته و به صداهای بیرون رحم واکنش نشان میدهد. صحبت کردن با جنین یا گوش دادن به موسیقی آرام میتواند ارتباط عاطفی عمیقتری ایجاد کند.
تغییرات بدن مادر در هفته بیست و هفت بارداری
با ورود به هفته بیست و هفت بارداری، رحم حدود ۷ سانتیمتر بالاتر از ناف قرار گرفته است. شکم کاملاً برجسته شده و ممکن است حتی بتوانید حرکات دست و پای جنین را از روی پوست مشاهده کنید.
افزایش وزن
در این هفته معمولاً هر هفته حدود ۴۰۰ تا ۵۰۰ گرم افزایش وزن طبیعی است. این افزایش وزن ناشی از رشد جنین، جفت، مایع آمنیوتیک، افزایش حجم خون و ذخیره چربی بدن برای شیردهی است.
گرفتگی عضلات ساق پا
یکی از شکایتهای رایج در هفته بیست و هفت بارداری، گرفتگی عضلات پا بهویژه در شب است. این مسئله به دلیل فشار رحم بر عروق و اعصاب پا و همچنین افزایش وزن رخ میدهد. انجام حرکات کششی و ماساژ ملایم میتواند کمککننده باشد.
کمردرد و فشار لگنی
بزرگ شدن رحم باعث تغییر مرکز ثقل بدن شده و کمردرد را تشدید میکند. استفاده از شکمبند بارداری و حفظ وضعیت صحیح نشستن میتواند فشار را کاهش دهد.
سوزش سر دل
در هفته بیست و هفت بارداری، به دلیل فشار رحم بر معده و تأثیر هورمون پروژسترون، دریچه تحتانی مری شلتر میشود و احتمال برگشت اسید معده افزایش مییابد. وعدههای غذایی کمحجم و پرهیز از دراز کشیدن بلافاصله بعد از غذا بسیار کمککننده است.
تنگی نفس خفیف
رحم بزرگتر به دیافراگم فشار وارد میکند و ممکن است کمی احساس تنگی نفس داشته باشید. این وضعیت طبیعی است، اما در صورت شدید شدن باید با پزشک مشورت شود.
نوسانات خلقی
تغییرات هورمونی در هفته بیست و هفت بارداری ممکن است باعث تغییرات ناگهانی خلقوخو شود. احساس شادی، اضطراب یا حتی گریههای بیدلیل در این دوره طبیعی است.
تغذیه مناسب در هفته بیست و هفت بارداری
در هفته بیست و هفت بارداری بدن شما به حدود ۳۰۰ کالری اضافی در روز نیاز دارد. این کالری باید از منابع سالم تأمین شود:
-
پروتئین کافی (تخممرغ، گوشت، حبوبات)
-
کلسیم برای رشد استخوانهای جنین
-
آهن برای جلوگیری از کمخونی
-
میوه و سبزیجات تازه
-
نوشیدن آب کافی
از مصرف غذاهای بسیار چرب و سنگین که سوزش معده را تشدید میکنند خودداری کنید.
مراقبتهای مهم در هفته بیست و هفت بارداری
فعالیت بدنی
پیادهروی سبک روزانه گردش خون را بهبود میبخشد و از گرفتگی عضلات جلوگیری میکند. از ورزشهای سنگین یا فعالیتهایی که باعث نفسنفس زدن شدید میشوند پرهیز کنید.
مراقبت از سینهها
ممکن است ترشح آغوز (کلستروم) مشاهده شود. استفاده از سینهبند مناسب بارداری که از سینهها حمایت کند ضروری است.
خواب راحتتر
خوابیدن به پهلوی چپ، استفاده از بالش بارداری و نوشیدن شیر گرم قبل از خواب میتواند کیفیت خواب را بهتر کند.
بایدها در هفته بیست و هفت بارداری
✔ انجام حرکات کششی ساق پا
✔ مصرف وعدههای غذایی کوچک و منظم
✔ نوشیدن آب کافی
✔ استراحت کافی
✔ آماده کردن وسایل بیمارستان
نبایدها در هفته بیست و هفت بارداری
✖ رژیم لاغری
✖ مصرف خودسرانه دارو
✖ استفاده از رنگ مو بدون مشورت پزشک
✖ نادیده گرفتن علائم هشداردهنده مانند سردرد شدید یا تاری دید
نکات روانی در هفته بیست و هفت بارداری
در هفته بیست و هفت بارداری ممکن است به زایمان و مسئولیت مادری بیشتر فکر کنید. طبیعی است که نگرانیهایی درباره سلامت نوزاد یا روند زایمان داشته باشید. صحبت با همسر، شرکت در کلاسهای آمادگی زایمان و خواندن منابع معتبر میتواند آرامش شما را افزایش دهد.
گوش دادن به موسیقی آرام نیز تأثیر مثبتی بر ضربان قلب و حرکات جنین دارد. تحقیقات نشان دادهاند که جنین صداهای تکراری را به خاطر میسپارد و پس از تولد نیز به آن واکنش نشان میدهد.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
در هفته بیست و هفت بارداری در صورت مشاهده موارد زیر حتماً به پزشک مراجعه کنید:
-
کاهش محسوس حرکات جنین
-
درد شدید شکمی
-
خونریزی یا نشت مایع
-
سردرد شدید همراه با تاری دید
-
تورم ناگهانی دست و صورت
جمعبندی
هفته بیست و هفت بارداری مرحلهای مهم از رشد جنین و آمادگی بدن مادر برای ورود به سهماهه سوم است. جنین شما هر روز قویتر میشود، چربی ذخیره میکند، حرکاتش منظمتر میشود و حواس او تکامل مییابد. در مقابل، بدن شما نیز با تغییرات فیزیکی و هورمونی متعددی روبهروست که نیاز به مراقبت و توجه دارد.
با رعایت تغذیه مناسب، فعالیت سبک، استراحت کافی و پیگیری منظم ویزیتهای پزشکی میتوانید این هفته را با آرامش پشت سر بگذارید و خود را برای هفتههای پایانی بارداری آماده کنید.
لینک های مرتبط
سیسمونی چی بگیریم؟ راهنمای خرید سیسمونی برای مادران باردار
منابع:
