در ۴ قسط بدون کارمزد پرداخت کن خرید کن
هفته بیست و هشتم بارداری
هفته بیست و هشتم بارداری
ورود رسمی به سهماهه سوم
در هفته بیست و هشتم بارداری شما رسماً وارد سهماهه سوم میشوید؛ مرحلهای هیجانانگیز که رشد جنین سرعت بیشتری میگیرد و بدن شما نیز بیش از قبل برای زایمان آماده میشود. از این هفته به بعد، تمرکز اصلی روی افزایش وزن جنین، تکامل اندامهای حیاتی و آمادهسازی مادر برای تولد نوزاد است.
در این مطلب از سیسمونی بارونی تمام نکات مهم مربوط به هفته ۲۸ بارداری، تغییرات جنین، علائم مادر، تغذیه، مراقبتها و آمادگی برای زایمان را بررسی میکنیم.
نکات مهم در هفته بیست و هشتم بارداری
در هفته بیست و هشتم بارداری ممکن است شرایط زیر را تجربه کنید:
-
جنین اکنون میتواند چشمهایش را باز و بسته کند و حتی مژههای کوچکی دارد.
-
حرکات او بیشتر و گاهی چرخشی است؛ ممکن است تغییر وضعیتهای ناگهانی را حس کنید.
-
شکم بزرگتر شده و احساس سنگینی و خستگی افزایش مییابد.
-
زمان مناسبی برای شروع شمارش حرکات جنین است.
-
میتوانید جدیتر به انتخاب نام نوزاد و آمادهسازی وسایل او فکر کنید.
اگر به فکر تهیه وسایل موردنیاز نوزاد هستید، پیشنهاد میکنیم راهنمای خرید کامل و لیست سیسمونی را در سایت سیسمونی بارونی مطالعه کنید تا خریدی هوشمندانه و بدون هزینه اضافی داشته باشید.
هفته بیست و هشتم بارداری چندمین ماه است؟
یکی از سوالات رایج مادران این است که هفته بیست و هشتم بارداری در کدام ماه قرار دارد؟
با وجود اینکه بارداری ۴۰ هفته طول میکشد و دقیقاً با ۹ ماه تقویمی منطبق نیست، اما معمولاً هفته ۲۸ آغاز ماه هفتم بارداری محسوب میشود.
اکثر متخصصان، هفته ۲۸ را شروع سهماهه سوم در نظر میگیرند.
رشد جنین در هفته بیست و هشتم بارداری
با ورود به هفته بیست و هشتم بارداری، رشد جنین وارد مرحله جدیدی میشود.
تکامل چشمها و مغز
جنین میتواند پلک بزند و به نور واکنش نشان دهد. مغز او همچنان در حال رشد است و سیستم عصبی مرکزی به حدی رسیده که توانایی تنظیم نسبی دمای بدن را پیدا کرده است.
افزایش وزن سریع
در این هفته، وزن جنین حدود ۹۵۰ تا ۱۱۰۰ گرم و قد او تقریباً ۳۷ سانتیمتر است؛ تقریباً به اندازه یک نارگیل متوسط. از این هفته به بعد، افزایش وزن او سرعت بیشتری میگیرد.
وضعیت قرارگیری جنین
ممکن است جنین در وضعیت بریچ (سر بالا) قرار داشته باشد. این موضوع در هفته بیست و هشتم بارداری طبیعی است و اغلب جنینها تا هفتههای پایانی به وضعیت سر پایین تغییر موقعیت میدهند.
اهمیت شمارش حرکات
از این هفته توصیه میشود روزانه حرکات جنین را بررسی کنید. اگر در مدت دو ساعت کمتر از ۱۰ حرکت واضح احساس کردید، بهتر است با پزشک مشورت نمایید.
تغییرات بدن مادر در هفته بیست و هشتم بارداری
4
با شروع سهماهه سوم، بدن شما تغییرات بیشتری را تجربه میکند.
بزرگتر شدن شکم
ارتفاع رحم معمولاً حدود ۲۸ سانتیمتر (متناسب با هفته بارداری) است. شکم برجستهتر شده و ممکن است انجام برخی فعالیتهای روزمره سختتر شود.
کمردرد و درد لگن
شل شدن رباطهای لگنی برای آمادهسازی زایمان، میتواند باعث درد کمر و لگن شود. استفاده از کفش مناسب و نشستن صحیح کمککننده است.
تنگی نفس
فشار رحم به دیافراگم ممکن است تنفس عمیق را دشوار کند. صاف ایستادن و استراحت منظم میتواند کمک کند.
هموروئید
فشار رحم بر عروق لگنی و یبوست ممکن است باعث بواسیر شود. مصرف فیبر و مایعات کافی اهمیت زیادی دارد.
انقباضات براکستون هیکس
انقباضات تمرینی ممکن است در این هفته بیشتر احساس شوند. این انقباضات نامنظم هستند و باعث باز شدن دهانه رحم نمیشوند.
تکرر ادرار
به دلیل فشار جنین بر مثانه، نیاز به دفع ادرار افزایش مییابد. مصرف آب را کاهش ندهید، اما در صورت نیاز از پد بهداشتی استفاده کنید.
تغذیه در هفته بیست و هشتم بارداری
در سهماهه سوم تمرکز تغذیهای روی رشد مغز و افزایش وزن جنین است.
مصرف امگا ۳
اسیدهای چرب امگا ۳ به رشد مغز، قلب و سیستم ایمنی جنین کمک میکنند و خطر زایمان زودرس را کاهش میدهند. منابع مناسب شامل:
-
ماهی سالمون
-
قزلآلا
-
گردو
-
ساردین
-
میگو
همچنین مصرف کافی آهن و کلسیم همچنان ضروری است. در صورت تجویز پزشک، مکملهای بارداری را ادامه دهید.
خودمراقبتی در هفته بیست و هشتم بارداری
شمارش ضربات جنین
در محیطی آرام بنشینید و ۱۰ حرکت واضح را طی دو ساعت بشمارید.
تزریق آمپول روگام
اگر گروه خونی شما Rh منفی باشد، پزشک ممکن است در این هفته تزریق آمپول آنتی-D را توصیه کند.
آزمایش دیابت بارداری
ممکن است آزمایش تحمل گلوکز برای بررسی دیابت بارداری انجام شود.
تمرینات کگل
تقویت عضلات کف لگن به کنترل بهتر مثانه و بهبود وضعیت بعد از زایمان کمک میکند.
وضعیت خواب
از این هفته بهتر است به پهلوی چپ بخوابید. خوابیدن به پشت میتواند جریان خون رحم را کاهش دهد. استفاده از بالش بارداری استاندارد میتواند خواب راحتتری فراهم کند.
غریزه لانهسازی
در هفته بیست و هشتم بارداری ممکن است تمایل شدیدی به مرتب کردن خانه یا آمادهسازی اتاق نوزاد داشته باشید. این حس کاملاً طبیعی است. فقط مراقب باشید بیش از حد خسته نشوید و حتماً استراحت کافی داشته باشید.
توصیه به همسران
این روزها زمان خوبی برای گذراندن وقت با همسرتان است. پس از تولد نوزاد، سبک زندگی تغییر خواهد کرد. برنامهریزی برای یک گردش کوتاه یا یک شام دونفره میتواند خاطرهای شیرین قبل از ورود نوزاد بسازد.
سوالاتی که از پزشک بپرسید
-
آیا در معرض خطر دیابت بارداری هستم؟
-
کاهش حرکات جنین تا چه حد طبیعی است؟
-
چه مواردی را در برنامه زایمان لحاظ کنم؟
-
آیا میتوانم همچنان کار کنم؟
چک لیست هفته بیست و هشتم بارداری
✔ ذخیره شماره تماس پزشک
✔ ثبتنام در کلاس آمادگی زایمان
✔ شروع جدی آمادهسازی سیسمونی
✔ بررسی لیست وسایل بیمارستان
✔ آمادهسازی اتاق نوزاد
برای تهیه لیست کامل وسایل ضروری نوزاد، پیشنهاد میکنیم مقاله جامع «چک لیست سیسمونی» را در سیسمونی بارونی مطالعه کنید تا خریدی هدفمند و اقتصادی داشته باشید.
جمعبندی
هفته بیست و هشتم بارداری آغاز مرحلهای مهم در مسیر مادر شدن است. رشد سریع جنین، تکامل مغز و اندامها، افزایش وزن و ورود رسمی به سهماهه سوم، همگی نشاندهنده نزدیک شدن به زمان تولد هستند.
با تغذیه مناسب، استراحت کافی، پیگیری منظم و آمادگی ذهنی، میتوانید این هفته را با آرامش پشت سر بگذارید و برای هفتههای پایانی بارداری آماده شوید.
در کنار شما هستیم تا این مسیر شیرین را با آگاهی و آرامش طی کنید
سیسمونی بارونی همراه مطمئن شما در مسیر مادر شدن.
هفته هفدهم بارداری : راهنمای جامع برای مادران
هفته 16 بارداری: راهنمای جامع تغییرات مادر، جنین و مراقبتها
راهنمای هفته پانزدهم بارداری: تغییرات مادر و جنین
برای مشاهده تخفیفهای ویژه، به صفحه اینستاگرام سیسمونی بارونی سر بزنید.
